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家长必修课:0-3岁的孩子如何进食?

身体藏宝箱  | 2012-8-27
   让子女吃好饭,应该是搞好关系宝宝爸妈的独一文。可相对于有太多新手上路双亲当今社会,这种看起来像是简洁明了的事情,却有着 有太多困感和烦脑。其实太多学生高中家长每一刻费尽心机、换着花样给子女做吃的,可而是也没有了解子女不同的繁殖健康发育第一阶段的化解不好功效结构特征,然后依旧有饮食养分不周期,还会化解不好消化不正常,产生养分恶意。明博体育进一步长沙医美院附带小型医院专家医生李廷玉专家教授推薦的的一件“吃东西时段表”,意见学生高中家长依照子女的年限,选靠谱的驯养途径。
  宝宝吃饭一定要跟着年龄走
  0到1岁阶段
  此时孩子的胃容量小,不需要严格限制他们的进食量和进食间隔时间。如果孩子头转过来、使劲张口,则可能表示他饿了。正常足月儿可以参考下面的大致规律。
  0—3个月时,可以“按需喂养”,吃奶不需要严格定时,饿了就吃,但一餐尽量吃饱。
  4—6个月时,宝宝可以从一日8餐减为一日6餐。超过5个月大的宝宝,半夜睡觉时最好不要再喂奶,以便培养孩子良好的生活习惯;可以完全人乳或配方乳喂养,添加辅食量要少。
  7—10个月时,宝宝仍以每日6餐左右为宜,4—5餐吃奶,1—2餐吃饭。睡前吃奶后至早上睡醒之间,可以不再进食。
  10个月—1岁时,可以每日5餐,其中3餐奶、2餐饭,早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头,中午和晚上与家人正餐一起吃。
    1到3岁阶段
  宝宝从1岁左右开始能咀嚼固体食物,到了3岁之前,一般乳牙全部出齐,咀嚼能力进一步增强。 因此,1岁以后,除每天吃液体的奶或母乳外,还要有意识地学习咀嚼固体食物。正餐最好以粮食类为主,奶类为辅食。
  此时,妈妈还要注意培养宝宝良好的饮食习惯,包括在固定的地方规律进餐,培养宝宝自己集中精力进食,进餐的时候不玩玩具、不看电视、不做游戏,家长不要强制追喂等。
   学龄前阶段
 
  这个时期孩子的主动性和好奇心日益加强,对食物的选择有了一定自主性,而且模仿能力很强,是儿童良好饮食习惯形成的关键时期。
  家长应做到食物多样、谷类为主,配合适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,多吃新鲜蔬果,清淡少盐,每天喝奶,常吃豆制品。此外,除三餐外孩子每天需加1-2次点心,定时、定点、定量用餐。
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